감기 몸살에 효과 좋은 에센셜 오일 추천
우리가 크게 감기, 몸살이라고 표현하는 것 중에는 감기, 그리고 독감이 있습니다. 이 질병은 4계절 모두에서 흔하게 볼 수 있지만 지금처럼 날씨가 추워지거나 환절기에는 더더욱 흔한 증상입니다. 특히 독감은 겨울에 유행하여 10월 중순 이후에 예방접종을 통해 증상을 완화하기 위한 노력을 하게 됩니다. 감기의 가장 흔한 증상 중 하나는 상기도에 바이러스가 감염되는 것입니다. 발열, 콧물, 코막힘, 재채기, 기침, 인후통, 피로 등의 증상이 흔하게 나타납니다. 또한 대부분 전염성이 있습니다. 인플루엔자(독감)는 호흡기에 영향을 미치는 바이러스 감염 증상입니다. 감기와 증상이 유사하지만 차이점도 분명히 있습니다. 특징적인 증상 중 하나는 고열입니다. 고열과 함께 오한이 동반되며 근육통과 관절통이 발생하기도 합니다. 또한 두통, 호흡기 증상으로 인한 가슴이 답답한 증상이 있을 수 있습니다. 일반적인 감기와 달리 독감의 경우 면역력이 취약한 노인, 어린아이들에게 발병될 경우 치명적이며 합병증으로도 이어질 수 있으니 주의할 필요가 있습니다. 감기 몸살에 도움이 되는 에센셜 오일로는 라벤더, 카모마일, 유칼립투스가 있습니다. 라벤더는 진정 성분이 강하므로 이를 이용해서 디퓨징 하면 도움이 될 수 있습니다. 또한 유칼립투스 오일의 경우 호흡기 질환에 도움이 되므로 기침이나 재채기, 가래가 심할 때 함께 사용하면 좋습니다. 소화가 잘 안 되는 경우는 카모마일과 페퍼민트를 이용하면 소화를 촉진하거나 면역 체계 강화에 도움이 될 수 있으므로 코코넛 오일 등 캐리어 오일에 희석하여 배 부분에 발라주거나 물에 희석하여 차로 마시는 방법도 가능합니다.
기침, 코막힘에 효과 좋은 에센셜 오일 추천
기침은 기도에서 자극제나 과도한 점액을 제거하는 것을 도와주는 자연스러운 반사작용입니다. 그러나 기침이 지속되거나 심해질 때, 그것은 근본적인 문제의 징후일 수 있습니다. 기침과 관련된 일반적인 증상으로는 마른 기침, 점액이나 가래로 인한 기침, 만성 기침 등이 있습니다. 코막힘, 또는 코 막힘은 코가 막히거나 답답한 것을 말합니다. 이 상태는 코로 숨쉬기 어렵게 만들 수 있으며 콧물이 흐르던 막혀있든 간에 불편감을 유발합니다. 기침과 코막힘은 대부분 감기로 인해 발생합니다. 그러나 미세먼지, 분진이나 이산화탄소 등 공기가 오염되어 기침이나 인후통 또는 코막힘을 유발하기도 합니다. 특히 현대인들은 이런 복합적인 요소들로 인해 알레르기 발생 빈도가 높으며, 이로 인해 재채기 등이 심해지는 경우도 있습니다. 공기정화에 도움이 되는 에센셜 오일이나 살균, 소독 효과가 있는 에센셜 오일을 사용하면 효과적입니다. 손수건이나 휴지에 한 방울 정도 에센셜 오일을 떨어뜨려 들이마시거나 마사지 오일을 롤온으로 만들어서 들고 다니면 편리하게 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 위에서도 말했듯이 호흡기 질환에 도움이 되는 오일 중 대표적인 오일은 유칼립투스 오일입니다. 유칼립투스 오일은 코의 염증을 가라앉히고 가래를 제거하는 효능을 가지고 있습니다. 티트리, 라벤더 오일을 함께 사용하면 좋습니다. 라벤더도 염증을 진정시키고 호흡을 편안하게 하는 작용을 하며 티트리도 항균 작용이 뛰어납니다. 로즈마리나 페퍼민트 오일도 마사지 오일을 만들 때 함께 블렌딩 하면 도움이 됩니다. 그 외에도 사이프러스, 벤조인, 캐롯시드, 시더우드, 프랑킨센스, 파인 등의 오일을 함께 블랜딩 하여 사용하면 기침과 코막힘 증상 완화에 도움이 됩니다.
꽃가루 알레르기 증상 완화에 도움이 되는 에센셜 오일
꽃가루 알레르기는 눈의 가려움증과 충혈, 콧물과 코막힘, 재채기 등 다양한 증상을 보입니다. 알레르기 증상은 즉각적이지만 만성적이고 지속적으로 발생하여 스트레스 유발 요인이 되기도 합니다. 알레르기 중 꽃가루로 인한 알레르기는 봄 시기에 가장 많이 발생합니다. 꽃가루 알레르기는 주로 나무, 풀, 잡초가 내뿜는 꽃가루 알갱이에 의해 유발됩니다. 이 작은 입자들이 알레르기가 있는 사람의 코, 눈, 목의 점막에 접촉하면 면역계가 그들을 침입자로 인식하고 반응하여 알레르기 반응을 일으킵니다. 증상이 심할 때는 항히스타민제를 꼭 복용하기를 추천하지만, 에센셜 오일을 통해 증상 완화를 함께 유도하면 좋습니다. 유칼립투스는 콧물과 코막힘에 효과가 있습니다. 유칼립투스나 페퍼민트 등의 오일을 늘 상비하고 있다가 손수건에 떨어뜨려 흡입하면 불쾌감을 줄일 수 있습니다. 페퍼민트 에센셜 오일은 진정 효과와 꽃가루 알레르기를 포함한 알레르기 증상을 완화하는 능력으로 유명합니다. 비강을 청소하고 염증을 감소하는데 효과가 있습니다. 유칼립투스 에센셜 오일은 발한 작용과 알레르기 증상을 완화시키는 능력으로 알려져 있습니다. 라벤더 에센셜 오일은 진정 효과와 항염증 효과가 있으므로 유용합니다. 디퓨징을 할 때 사이프러스, 마조람, 유칼립투스, 카모마일, 라벤더, 프랑킨센스 등을 조합해가면서 사용하는 것을 추천합니다.